2012年03月24日

栄養講習会

大学の講堂で開催された、
体育会部活動を対象としたアスリート栄養講習会に出席しました。

アスリート食の4原則
1. 食材から栄養を摂る
2. 朝食は必ず摂る
3. バランス良く食べる
4. 1週間に2回はベストな食事を
だそうです。

あと大事なのは、たっぷり睡眠をとること。

その他にアスリートのパフォーマンスを最大限に引き出すための効果的な栄養摂取の方法や、質の良い休養の方法についての話しもあったりと、勉強になりました。

社会人フットサル選手には難しいですが、できることから実践していきましょう。
かけうどんとささみ天という不健全な食事をしている場合ではないですね。

120205-004

写真; 修道サル風景~チーム練習(12/2/5@代1)


shudofc1994 at 23:00│Comments(0)TrackBack(0)

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